반응형 두뇌활동1 치매를 예방하는 생활습관 세 가지, 걷기, 독서, 사회활동 오늘은 치매를 예방하는 효과적인 세 가지 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 치매는 많은 이들이 걱정하는 질병 중 하나입니다. 하지만 올바른 생활습관을 통해 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 그럼 한 번 자세히 알아보겠습니다. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 치매 예방에 매우 효과적입니다. 특히 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로 알려져 있습니다. 노인분들에게는 걷기가 더욱 좋다고 합니다. 연구에 따르면, 일주일에 3번 정도 걷는 것만으로도 치매 발생 위험이 30% 줄어드는 것으로 나타났습니다. 더 나아가 매일 걷는 것을 습관화하면 치매 예방 효과가 무려 70%나 증가합니다.걷는 것 외에도 춤추기, 수영 등 다양한 형태의 신체 활동이 치매 예방에 도움이 됩니다. 이러한 운동들은 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
