과체중, 늦은 저녁식사, 야식의 위험: 당뇨에 대한 솔직한 이야기
오늘은 조금 무겁지만, 동시에 우리 삶에서 정말 중요한 주제에 대해 이야기해보려 해요. 맞아요, 바로 당뇨병입니다. 솔직히 말하면 저도 한때 과체중에서 비만으로, 야식을 끼니로 삼고 살았던 적이 있었어요. 그때의 저는 솔직히 말해서 건강은 신경 쓰기 싫었어요. 스트레스 많고, 피곤하고, 집에 돌아오면 저녁도 늦고, 그 뒤에도 야식이 너무 유혹적이더라고요. 그런데 말이죠, 시간이 지나면서 저는 깨달았습니다. 그런 생활이 나를 점점 위험한 곳으로 몰아가고 있다는 것을요.내 몸이 보내는 경고: 과체중과 당뇨의 관계과체중은 당뇨병의 큰 원인이에요. 단순히 "체중이 좀 늘었네" 정도가 아니라, 과체중이 되면 몸에 있는 인슐린 저항성이 커지기 시작해요. 인슐린이라는 단어가 좀 생소하게 들릴 수도 있겠지만, 쉽게 말..
2024. 11. 10.
