반응형 독서1 운동과 독서, 어느 것이 치매 예방에 더 좋을까? 운동, 우리의 뇌를 위한 최고의 방패막요즘 치매에 관한 두려움은 누구에게나 조금씩 자리하고 있죠. 나이가 들수록 기억력 감퇴에 대한 걱정이 커지고, “혹시 나도?”라는 생각이 불쑥 찾아올 때가 많습니다. 치매를 예방하기 위해 무엇이 필요할까요? 독서인가요? 운동인가요? 두 활동 모두 인지력을 키우는 데 도움이 된다고 알려져 있지만, 사실 운동이 조금 더 치매 예방에 강력하다는 연구 결과들이 점점 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 운동이 독서보다 치매 예방에 더 유리한 이유에 대해 이야기해보려고 합니다. 뇌에 산소를! 유산소 운동의 마법운동, 특히 유산소 운동이 뇌 건강에 끼치는 영향은 아주 큽니다. 심장이 뛰고 땀이 날 때, 뇌로 가는 산소와 영양분이 폭발적으로 늘어납니다. 이는 단순히 몸이 좋아지는 것만이.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
